EMS – Trening przyszłości, już dziś!
4 Senses oferuje nowoczesną formułę treningu EMS będącą najbardziej efektywną metodą treningową i rehabilitacyjną, treningi personalne oraz fizjoterapię i rehabilitację. W naszym studio zebraliśmy wykwalifikowanych profesjonalistów.
A wszystko to w jednym miejscu.
Zjedź niżej i dowiedz się więcej
Spotęguj efektywność swoich treningów
Zobacz jak to wygląda w praktyce
ul. Młynowa 38, Białystok
Miejsce z dobrą energią
Obiecujemy, że niezależnie w jakim nastroju do nas przyjdziesz wydziesz w lepszym.
Treningi dedykowane osobom początkującym, jak i zaawansowanym sportowcom
20 minut treningu EMS odpowiada 60 minutom treningu interwałowego
Korzystamy z najnowszego sprzętu do treningu EMS
Technologia wywodzi się z NASA, gdzie opracowano tę metodę treningu dla astronautów przebywających w przestrzeni kosmicznej.
Nowoczesność i wygoda
Szybkość osiągania celu
Efektywność treningu
Działanie rehabilitujące
Nowoczesne kamizelki
Stroje EMS są unisex i ma regulowany rozmiar, dzięki czemu może być idealnie dopasowany do sylwetki klienta. Jest wykonany z ultralekkiego, ale wytrzymałego materiału przeznaczonego do ekstremalnych zastosowań w studiu.
Osiągaj swoje cele szybciej
Trening EMS może być przeprowadzony w krótszym czasie w porównaniu do tradycyjnych treningów, ponieważ pozwala na jednoczesne zaangażowanie różnych grup mięśniowych. Dzięki temu 20-30 minut treningu EMS może dostarczyć podobnych efektów co 1-2 godziny treningu konwencjonalnego.
Efektywność treningu
Podczas treningu EMS, mięśnie są stymulowane do skurczu za pomocą impulsów elektrycznych. Dzięki temu aktywowane są większe ilości włókien mięśniowych, w tym również te głęboko położone, które mogą być trudniejsze do zaangażowania podczas konwencjonalnych ćwiczeń.
Mięśnie głębokie
Wzmocnienie stabilizatorów: Podczas treningu EMS, mięśnie stabilizujące także są aktywowane, co przyczynia się do poprawy postawy ciała i redukcji ryzyka urazów.
Artykuły
Aktualności
EMS
Czy EMS pomaga na cellulit? Sprawdź fakty i efekty!
Paulina
2025-03-21
Aktualności
EMS
TYLKO TERAZ! Trening próbny EMS z rabatem 50%!
Paulina
2025-03-24
Aktualności
EMS
Trening EMS dla zapracowanych – jak 30 minut w tygodniu zmienia ciało i samopoczucie?
Paulina
2025-04-02
EMS
Co to jest EMS? Dowiedz się na czym polega i jak działa?
Paulina
2024-01-18
EMS
Q&A – najczęstsze pytania i odpowiedzi dot. treningu EMS
Paulina
2024-01-30
Aktualności
EMS
Dla kogo jest trening EMS?
Paulina
2024-01-30
Aktualności
EMS
NOWY „Program Przemiany” – Trwają zapisy na nową edycję!
Paulina
2025-02-10
Aktualności
EMS
Efekt AFTERBURN po treningu EMS – Spalasz kalorie do 48 godzin po treningu!
Paulina
2025-02-20
Dobra forma… jest tuż za rogiem!
Jesteś ciekawy i chciałbyś spróbować treningu EMS pod okiemdoświadczonych specjalistów? Skorzystaj z okazji! Na pierwszy trening otrzymasz -50% rabatu!
Umów się na treningCzęsto zadawane pytania. Rozwiewamy wątpliwości!
EMS to trening, który wykorzystuje elektrostymulację mięśni. Odpowiedzialne są za to elektrody, które generują impulsy elektryczne pobudzając skurcze mięśni.
Trening EMS jest bezpieczną formą treningową. Elektrostymulacja ma też zastosowanie w rehabilitacji, a ćwiczenia dobieramy do poziomu ćwiczącego. Podjęcie treningu EMS nie jest wskazane jedynie dla osób z rozrusznikiem serca, padaczką, z ciężkimi schorzeniami neurologicznymi.
Treningi EMS są dla osób w każdym wieku i w każdej formie. Są dla osób, którym zależy na czasie jak i również szybkich efektach. Są dla osób, które nie mają czasu na długie treningi ze względu na pracę, czy inne zajęcia. Na uczęszczanie decydują się osoby pragnące podjąć swoje pierwsze kroki w sporcie, chcące zmian ale też sportowców, pragnących skuteczniej aktywować mięśnie głębokie ciała.
Wzmożone skurcze mięśni podczas treningu EMS wymagają większej ilości energii, co przyczynia się do zwiększenia spalania kalorii w porównaniu do tradycyjnych ćwiczeń. Jednocześnie elektrostymulacja pobudza mięśnie głębokie, które dużo trudniej aktywować tradycyjnie.
Optymalna ilość treningów to 2 razy w tygodniu, ale dużo zależy od postawionych sobie celów oraz intensywności treningu. Ustalamy to zawsze z klientem indywidualnie.
Trening EMS trwa 25 – 30 min.
Odpowiedź jest prosta – trening EMS nie boli! Impulsy mają powodować zwiększenie efektywności treningowej, a nie boleć 😉
Umożliwia zrzucenie wagi trzy razy szybciej niż ćwiczenia konwencjonalne. Pobudza średnio 150 razy więcej skurczów mięśni niż tradycyjna forma wysiłku. Dzięki temu ilość spalanych kalorii jest znacznie większa niż w tym samym czasie, podczas tradycyjnego treningu. Dodatkowo pobudza metabolizm jeszcze do 48 godzin po treningu.
Biorąc pod uwagę szybkość treningu i jego efektywność, jest nawet tańszy niż tradycyjny trening personalny.
Na pierwszy trening komplet ubrań przeznaczonych do wykonywania treningu zapewniamy na miejscu. Następnie klient sam decyduje czy korzysta z naszych ubrań, czy ćwiczy w swoich.