EMS – Trening przyszłości, już dziś!

4 Senses oferuje nowoczesną formułę treningu EMS będącą najbardziej efektywną metodą treningową i rehabilitacyjną, treningi personalne oraz fizjoterapię i rehabilitację. W naszym studio zebraliśmy wykwalifikowanych profesjonalistów.

A wszystko to w jednym miejscu.

Zjedź niżej i dowiedz się więcej

Spotęguj efektywność swoich treningów

Skuteczność

Efektywność

Bezpieczeństwo

Elastyczność

Trening EMS pobudza mięśnie do pracy w sposób intensywny, co przyspiesza wzrost siły mięśniowej i poprawia wydolność fizyczną.

Trening EMS pozwala na osiągnięcie szybkich i trwałych efektów, nawet w przypadku osób, które nie mają dużego doświadczenia w treningach siłowych.

Trening EMS jest bezpieczny, jeśli przeprowadzany jest przez wykwalifikowanego trenera oraz z użyciem profesjonalnego sprzętu.

Trening EMS można dostosować do indywidualnych potrzeb i celów, dzięki czemu jest on odpowiedni dla różnych grup wiekowych i poziomów zaawansowania fizycznego.

Zobacz jak to wygląda w praktyce

    Korzystamy z najnowszego sprzętu do treningu EMS

    Technologia wywodzi się z NASA, gdzie opracowano tę metodę treningu dla astronautów przebywających w przestrzeni kosmicznej.

    Nowoczesność i wygoda

    Szybkość osiągania celu

    Efektywność treningu

    Działanie rehabilitujące

    Nowoczesne kamizelki


    Stroje EMS są unisex i ma regulowany rozmiar, dzięki czemu może być idealnie dopasowany do sylwetki klienta. Jest wykonany z ultralekkiego, ale wytrzymałego materiału przeznaczonego do ekstremalnych zastosowań w studiu.

    Osiągaj swoje cele szybciej

    Trening EMS może być przeprowadzony w krótszym czasie w porównaniu do tradycyjnych treningów, ponieważ pozwala na jednoczesne zaangażowanie różnych grup mięśniowych. Dzięki temu 20-30 minut treningu EMS może dostarczyć podobnych efektów co 1-2 godziny treningu konwencjonalnego.

    Efektywność treningu

    Podczas treningu EMS, mięśnie są stymulowane do skurczu za pomocą impulsów elektrycznych. Dzięki temu aktywowane są większe ilości włókien mięśniowych, w tym również te głęboko położone, które mogą być trudniejsze do zaangażowania podczas konwencjonalnych ćwiczeń.


    Mięśnie głębokie

    Wzmocnienie stabilizatorów: Podczas treningu EMS, mięśnie stabilizujące także są aktywowane, co przyczynia się do poprawy postawy ciała i redukcji ryzyka urazów.

    Artykuły

    Dobra forma… jest tuż za rogiem!

    Jesteś ciekawy i chciałbyś spróbować treningu EMS pod okiemdoświadczonych specjalistów? Skorzystaj z okazji! Na pierwszy trening otrzymasz -50% rabatu!

    Umów się na trening

    Często zadawane pytania. Rozwiewamy wątpliwości!

    EMS to trening, który wykorzystuje elektrostymulację mięśni. Odpowiedzialne są za to elektrody, które generują impulsy elektryczne pobudzając skurcze mięśni.

    Trening EMS jest bezpieczną formą treningową. Elektrostymulacja ma też zastosowanie w rehabilitacji, a ćwiczenia dobieramy do poziomu ćwiczącego. Podjęcie treningu EMS nie jest wskazane jedynie dla osób z rozrusznikiem serca, padaczką, z ciężkimi schorzeniami neurologicznymi.

    Treningi EMS są dla osób w każdym wieku i w każdej formie. Są dla osób, którym zależy na czasie jak i również szybkich efektach. Są dla osób, które nie mają czasu na długie treningi ze względu na pracę, czy inne zajęcia. Na uczęszczanie decydują się osoby pragnące podjąć swoje pierwsze kroki w sporcie, chcące zmian ale też sportowców, pragnących skuteczniej aktywować mięśnie głębokie ciała.

    Wzmożone skurcze mięśni podczas treningu EMS wymagają większej ilości energii, co przyczynia się do zwiększenia spalania kalorii w porównaniu do tradycyjnych ćwiczeń. Jednocześnie elektrostymulacja pobudza mięśnie głębokie, które dużo trudniej aktywować tradycyjnie.

    Optymalna ilość treningów to 2 razy w tygodniu, ale dużo zależy od postawionych sobie celów oraz intensywności treningu. Ustalamy to zawsze z klientem indywidualnie.

    Trening EMS trwa 25 – 30 min.

    Odpowiedź jest prosta – trening EMS nie boli! Impulsy mają powodować zwiększenie efektywności treningowej, a nie boleć 😉

    Umożliwia zrzucenie wagi trzy razy szybciej niż ćwiczenia konwencjonalne. Pobudza średnio 150 razy więcej skurczów mięśni niż tradycyjna forma wysiłku. Dzięki temu ilość spalanych kalorii jest znacznie większa niż w tym samym czasie, podczas tradycyjnego treningu. Dodatkowo pobudza metabolizm jeszcze do 48 godzin po treningu.

    Biorąc pod uwagę szybkość treningu i jego efektywność, jest nawet tańszy niż tradycyjny trening personalny.

    Na pierwszy trening komplet ubrań przeznaczonych do wykonywania treningu zapewniamy na miejscu. Następnie klient sam decyduje czy korzysta z naszych ubrań, czy ćwiczy w swoich.

    Masz pytania?Chętnie na nie odpowiemy!

    Skontaktuj się