Treningi personalne

Trenuj kameralnie, w swoim tempie, skupiając pełną uwagę Trenera na osiągnieciu przed Ciebie pożądanych efektów.

Zajęcia z trenerem personalnym to skuteczna forma treningu dla osób, które cenią sobie efektywność, intensywność oraz skrócenie czasu potrzebnego na trening.

Zjedź niżej i dowiedz się więcej

Trening siłowy

Dzięki niemu zredukujesz tkankę tłuszczową, wyrzeźbisz sylwetkę, zbudujesz wytrzymałość mięśniową, ale również poprawisz swoją ogólną sprawność fizyczną.

Trening funkcjonalny

Efektem treningów funkcjonalnych jest wzmocnienie mięśni, poprawa gibkości i koordynacji ruchowej ciała, które minimalizują ryzyko urazów podczas wykonywania codziennych czynności.

Trening medyczny

To połączenie treningu personalnego i fizjoterapii. Skierowany jest do osób, które chcą bezpiecznie wrócić do pełnej formy sportowej po urazie, mając za sobą przebyty okres rehabilitacji.

Trener personalny pracuje ściśle z klientem, aby określić jego cele i opracować program ćwiczeń, który jest dostosowany do tych konkretnych celów. Może to być redukcja wagi, zwiększenie siły, poprawa kondycji, rehabilitacja po urazie, czy przygotowanie do określonego wydarzenia sportowego.

Trening indywidualny personalny trwa 1 godzinę. Można zdecydować się na trening jednoosobowy, bądź dwuosobowy.

Trening indywidualny

Trener personalny regularnie monitoruje postępy klienta i dostosowuje program treningowy w miarę potrzeby. To pozwala na osiąganie lepszych wyników i maksymalizowanie efektywności treningu. Program treningowy jest indywidualnie dostosowywany do stanu zdrowia i poziomu kondycji klienta. Trener bierze pod uwagę ewentualne ograniczenia fizyczne, kontuzje lub choroby, aby zapewnić bezpieczne i efektywne ćwiczenia.

lub

Trening dwuosobowy

Trening dwuosobowy jest tak samo efektywny jak indywidualny, pozwala jednak trenować z bliską osobą. Trening z drugą osobą często oferuje okazję do pokonania własnych ograniczeń i podjęcia wyzwań, które samodzielnie mogłyby być trudniejsze do osiągnięcia. Jednocześnie jest przystępniejszy cenowo.

Jesteśmy różni, nasze potrzeby też są różne. Znaleźliśmy sposób na to jak wyposażyć studio tak, by było przyjazne dla każdego. Zadbaliśmy by wnętrza były kameralne, co pozwala zachować prywatność trenujących, ale także funkcjonalne i wykonane z dbałością o każdy detal.

Zadbamy o przebieg i spektakularne
efekty Twojego treningu.

Przygotujemy Ci plan treningowy, opracowany pod kątem Twoich osobistych celów. W czasie treningu będziesz pod opieką doświadczonego trenera, który zadba o jak największą skuteczność treningu.

Korzystaj z najwyższej jakości sprzętu, który posiadamy w naszym klubie

Ciężary wolne, gumy, kettle i bramy, są do Twojej dyspozycji. Nauczymy Cię z nich korzystać.

Trening dedykowany zupełnie początkującym osobom jak i zaawansowanym sportowcom.

Stopień zaawansowania treningu dobierzesz wspólnie z trenerem.